La emoción inteligente

Las emociones son respuestas que se activan ante un estímulo y que implican una serie de cambios físicos, mentales y también comportamentales. Son fundamentales ya que nos ayudan a focalizar la atención, son adaptativas, motivan nuestra toma de decisiones y facilitan la relación con otras personas.

La inteligencia emocional hace referencia a un conjunto de habilidades que nos ayudan a procesar la información emocional de manera adaptativa. Estas habilidades nos permiten saber cómo nos sentimos o percibir cómo se sienten quienes nos rodean. Proporcionar una explicación de por qué sentimos o percibimos determinada emoción. Y también decidir cuál será nuestra respuesta ante esa situación, o anticipar cuál puede ser la que tendrá la persona en la que he percibido determinada emoción. Podremos tomar decisiones también para favorecer o inhibir emociones, tanto en nosotros mismos como en otras personas.

En esta charla se expondrán estas habilidades, en qué consisten, y haremos referencia al poder que tienen en nuestro bienestar, así como en el de los que nos rodean. El manejo de las emociones de forma inteligente es el aliado perfecto. Es importante no solo sentir, sino saber qué podemos hacer con lo que sentimos.